のどの痛み、だるさ、疲労感あり、小説講座休む【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月25日（日）

のどの痛み、だるさ、疲労感あり、小説講座休む
< 度の準備がはかどら... 　｜　残業でのどが腫れ、... >
県庁所在地である小説講座に行きたかったが、ここ数日の残業生活の疲れが出たようで、のどが痛い。
身体もだるい。
昨日、服を着たまま寝てしまったので、疲れが取れていない。
自分の風邪は、外からウイルスをもらうというより、身体内で飼っているウイルスが、体調の悪化・体力の悪化による免疫力低下に伴って暴れだすといった感じなので、こういう日に無理をすると、平日に影響が出る。
残念だが今回は休むことにした。
旅行の準備もまだまだだし、家計簿も未記帳が山積みなので、そのあたりを整えたい。
今朝は、音楽プレイヤーにしている旧スマホにＰＣから新たにダウンロードした曲を入れ、現役のスマホのほうは、ＰＣに写真データが格納されていることを確認して、写真や、ハードディスクにある音楽データなどを消して綺麗にした。
海外旅行で写真を撮るので、そのあたりが気になっていた。

【記録グラフ】
筋質点数
74点
筋質点数（点） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
515kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
852歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
46.1%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
300時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1041kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
kotoneko 2018/02/25 22:04 
休みでもやる事いっぱいですね　＞＜
体調が悪い時は　しっかり休んでくださいね～～　お大事に
 Ayako_k 2018/02/26 05:59 
ありがとうございます。
昼間寝るほどではなかったので、のんびり部屋にいて、平日開けられなかった封筒を開けたり、家計簿関連の書類を整理したりして過ごしました。＾＾
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