no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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18年03月02日(金)
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< 『 オーバーヒート...
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『 ひな祭り~ 』 >
【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
筋肉量
39.5kg
ストレッチ
10分
ヨガ
10分
万歩計
5482歩
血圧
118mmHg
スクワット
90回
腹筋
120回
ウォーキング
65分
体脂肪率
22.5%
カロリー比較
食事の記録
2192kcal
体重
71.5kg
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト
(1人前)
61
kcal
キウイフルーツ
(0.5人前)
26.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
鶏の唐揚げ
(0.3人前)
150
kcal
玉子ときくらげの中華風
(1人前)
73.3
kcal
さつま芋とチーズのサラダ
(1人前)
43.9
kcal
漬物
(1人前)
2.1
kcal
黒米入りご飯
(1人前)
186
kcal
コープ 味噌汁
(1人前)
43
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜キムチ
(1人前)
18.4
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
ゆで玉子
(2人前)
134
kcal
ハーブチキン
(0.3人前)
10.5
kcal
バージンオリーブオイル
(0.2人前)
7.2
kcal
えごま油
(0.2人前)
1.3
kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml
(1人前)
235
kcal
22時
アジの刺身
(1人前)
54.5
kcal
明星食品 まぜそば スタミナ
(0.5人前)
238
kcal
特上握り寿司
(0.4人前)
228
kcal
久保田万寿
(1人前)
196
kcal
23時
リンゴ
(0.5人前)
45.9
kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml
(1人前)
0
kcal
2192
kcal
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