no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月05日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
炊き込みご飯（0.4人前） 137 kcal
ベーコン（0.9人前） 72.9 kcal
らっきょう（3人前） 35.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
廣記商行 味覇（0.2人前） 12.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
17時
炊き込みご飯（0.6人前） 205 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
豚しゃぶ（0.1人前） 26.3 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
ガゴメ昆布（5人前） 35.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
卵（0.8人前） 66.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
  1635 kcal
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