やっと眠れた(*^-^*)【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月11日（水）

やっと眠れた(*^-^*)
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内視鏡の検査を受けてから、胃痛が続いていましたが
昨日ネットで胃痛で眠れない時はどうしたらいいか検索してみました。
そしたらお腹を温めたらいいと書いてあったので
昨晩は、寝る前に腹巻をして、もう暑くて使わないだろうとしまっておいた
毛布を出してきて布団の上に掛けて寝てみました。
そしたら朝まで痛みで起きることもなく熟睡できました。

なんでもっと早く気が付かんかったんやろう…

分厚い掛布団掛けててもお腹は冷えてたんですねー

お腹を温めることは大事なんですねー

【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1214kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2018/04/11 13:15 
寝れて良かったですね
syunfamily 2018/04/11 18:49 
良かったですね～（＾＾。
体力の回復には、睡眠が一番ですからね。
今晩もお腹温めて寝てください～～（＾＾。
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