no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月31日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
9時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
12時
ダイエー かまぼこ（0.7人前） 58.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ローソン　VALUE LINE 冷やし中華（1人前） 311 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
モスバーガー ガムシロップ（1人前） 35 kcal
18時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
イオン かぼちゃサラダ（0.5人前） 40.5 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
卵焼き（1.4人前） 185 kcal
アスパラガスのスープ（1.6人前） 66.1 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
びわ（0.6人前） 21.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
  1604 kcal
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