no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月04日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
9時
干しぶどう（0.4人前） 12 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
らっきょう（3人前） 35.4 kcal
カレー（0.3人前） 201 kcal
越後生一番 餅（1人前） 206 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
17時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
18時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
野菜炒め（0.6人前） 157 kcal
豚ひれカツ（0.3人前） 136 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（0.8人前） 44.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
焼鮭（0.7人前） 103 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
越後生一番 餅（0.9人前） 185 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（0.5人前） 14.6 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
  2200 kcal
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