20180616【のな▼さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月16日（土）

20180616
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運動消費カロリー831.5kcal、体脂肪燃焼量115.4g、歩行距離14.1km、歩行時間3時間7分

【記録グラフ】
BMI
26.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
22746歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 亜鉛（1人前） 0.71 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 2.8 kcal
ＤＨＣ ビタミンBミックス（1人前） 1.6 kcal
12時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 50.8 kcal
肉野菜炒め（1人前） 460 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
16時
かたくちいわし（煮干し）（0.1人前） 3.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 336 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
21時
DHC ヘム鉄（1人前） 2.8 kcal
ＤＨＣ ビタミンBミックス（1人前） 1.6 kcal
  1411 kcal
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