no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

TORINさん

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【記録グラフ】

筋トレ 30分	睡眠時間 7時間	食事の記録 1785kcal
体重 70.1kg

【食事の記録】

7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前）	38	kcal
マイプロテインインパクトホエイプロテイン（1人前）	103	kcal
富澤商店干しぶどう（0.2人前）	12.2	kcal
12時
ごはん（1.1人前）	259	kcal
味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
旭松納豆（1人前）	39.8	kcal
卵（1.8人前）	150	kcal
昆布つくだ煮（1.5人前）	12.6	kcal
伊藤ハム伊藤ハム朝のグルメファミリー　ボロニアソーセージ（0.2人前）	37.4	kcal
いなばライトツナ（1人前）	217	kcal
18時
ごはん（1.1人前）	259	kcal
ブロッコリー（0.9人前）	29.7	kcal
味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
キスの天ぷら（0.5人前）	60	kcal
そぼろ（0.6人前）	181	kcal
卵焼き（1.1人前）	146	kcal
すいか（1人前）	51.8	kcal
ごま（5人前）	28.9	kcal
キューピーマヨネーズ（0.4人前）	13.3	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前）	38	kcal
はちみつ（0.3人前）	19.4	kcal
	1785	kcal
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