ヨーグルト。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】
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18年07月10日(火)
ヨーグルト。
< ジョロキア。
|
ヨーグルト。 >
カスピ海ヨーグルトのホームキットを購入。
パッケージを開けると粉末の菌が2袋と、説明書。
とりあえず、作ってみることに。
成分無調整の牛乳は常温に戻しておき、500ml準備する。
あとは熱湯消毒した容器に牛乳と金を入れかき混ぜ、27℃くらいの室温で固まるのを待つのみ。
なぁんて簡単なんだろう。。。
夏は6時間〜27時間ほどで完成するらしい。
明日がとっても楽しみ。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
朝の体重
64.7kg
夜の体重
65.2kg
睡眠時間
7時間
食事の記録
1100kcal
体重
64.7kg
【食事の記録】
7時
珈琲
(1人前)
6.4
kcal
12時
ハムチーズサンド
(1人前)
440
kcal
レモンゼリー(1人前)
---
kcal
紅茶
(1人前)
1.2
kcal
19時
おかひじき
(1人前)
102
kcal
きぬさや
(1人前)
9
kcal
ネギトロ丼
(1人前)
541
kcal
1100
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