no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月11日（水）

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まあまあ

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
かやくごはん（1人前） 323 kcal
16時
でん六 ピーナッツチョコ（0.5人前） 412 kcal
18時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  2181 kcal
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