no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月23日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
8時
メイトー いちごのプリン（0.4人前） 80.4 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.3人前） 18.4 kcal
12時
マック食品株式会社 うどん（1人前） 238 kcal
フジッコ カレーうどんの素（1人前） 117 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1.9人前） 158 kcal
エシャロット（4人前） 24 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
ピーナッツ（1.8人前） 107 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
金目鯛の煮付け（0.5人前） 92.2 kcal
エシャロット（2人前） 12 kcal
春巻き（0.3人前） 66.8 kcal
ニッポンハム　 八宝菜（0.2人前） 62.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
ピーナッツ（1.1人前） 65.1 kcal
  2168 kcal
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