no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月22日（水）

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今日も眠い

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.25
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
煮魚（メバル）（1人前） 100 kcal
ねぎとろ（1人前） 100 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
豚肉のみそ焼（1人前） 300 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
19時
明治 アーモンドチョコ（0.6人前） 366 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  2160 kcal
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