no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月30日（木）

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遅寝早起き

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
和食さと 抹茶アイス（1人前） 280 kcal
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
アジフライ（2人前） 490 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
焼売（1人前） 208 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
19時
明治 アーモンドチョコ（0.4人前） 244 kcal
  2356 kcal
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