no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月23日（日）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1.1人前） 122 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（5人前） 110 kcal
ダイエー さつま揚げ（0.8人前） 27.2 kcal
たこ（0.2人前） 12.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
マルちゃん　 たまごスープ（1人前） 27 kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
グラニュー糖（2人前） 31 kcal
17時
とんかつ（1人前） 574 kcal
サークルKサンクス おひたし（0.3人前） 15.3 kcal
ミニストップ 助六寿司（0.3人前） 125 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1660 kcal
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