10/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月05日（金）

10/5
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近地出張（中野、若穂）
【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
キリン 一番搾り（1.5人前） 308 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
亀田製菓 柿の種（0.1人前） 20.9 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
  1781 kcal
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