10/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月04日（木）

10/4
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【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
りんご（0.3人前） 10.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1.5人前） 315 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
フジッコ 里芋（2人前） 0.38 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
  1914 kcal
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