10/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月03日（水）

10/3
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3128歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
6時
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
きゅうり（漬け物）（2人前） 1.6 kcal
水ようかん（0.5人前） 51.3 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
21時
クッキー（1人前） 168 kcal
  1855 kcal
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