健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年10月5日)

適切です
摂取 1781 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
約6.2 gが不足
摂取 194.8 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 68.7 g
目安 40 ~ 140 g
約678 mgが過剰
摂取 4615.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48 g
目安 35.7 ~ 78 g
   
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食事リスト(10月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
5時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
5時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
22時 焼きサバ 1 人前 142.2 kcal
22時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
22時 茶碗蒸し 0.5 人前 63.5 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 きゅうり(漬け物) 1 人前 0.8 kcal
22時 ひじき 0.5 人前 23.4 kcal
22時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
22時 アイスクリーム 1 人前 144 kcal
22時 一番搾り (キリン) 1.5 人前 307.5 kcal
22時 きゅうり 0.3 人前 31.2 kcal
22時 柿の種 (亀田製菓) 0.1 人前 20.9 kcal
22時 湯豆腐 1 人前 140.6 kcal
22時 うどん 0.5 人前 213.9 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 きのこ (CoCo壱番屋) 1 人前 10 kcal


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