no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月09日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
32杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2427kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン メロンカスターホイップ [袋] 1個（0.5人前） 240 kcal
12時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ささ身フライ（0.3人前） 88.6 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.3人前） 11.4 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.2人前） 36.2 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
15時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1.3人前） 150 kcal
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
19時
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
焼酎（1.2人前） 112 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 209 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
イワシの梅煮（0.6人前） 83.4 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
20時
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.3人前） 50.1 kcal
グリコ アーモンドチョコレート（0.8人前） 93.6 kcal
  2427 kcal
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