no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月08日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
33杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3110kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン メロンカスターホイップ [袋] 1個（0.5人前） 240 kcal
7時
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml（0.9人前） 84.6 kcal
11時
デニーズ ミートスパゲティ（1.1人前） 650 kcal
サイゼリア プロシュート（0.6人前） 130 kcal
ティラミス（0.8人前） 233 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（0.9人前） 189 kcal
ワイン（赤）（0.9人前） 65.7 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
16時
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
17時
焼酎（2人前） 186 kcal
18時
卵焼き（1人前） 132 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤城乳業 氷菓（0.3人前） 38.4 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 73.5 kcal
  3109 kcal
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