お大事生活　５日目　買い物【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月14日（日）

お大事生活　５日目　買い物
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【wii fit Uでの運動】
燃焼フープダンス　３分　4.0ＭＥＴｓ
横足上げ　左右１０回　１分　2.5ＭＥＴｓ
ダンス　フラ　２分　2.0ＭＥＴｓ
運動貯金　６分

【日中】
体調も良かったので、旦那に外に連れ出してもらい、買い物をする。
しかし、体調は悪化した。

【記録グラフ】
筋質点数
76点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
日の入
1705時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
549時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
6分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
18℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
671kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
2625歩
歩数（歩） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
30分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		ＪＯＳＡＮＥ体操
3回
ＪＯＳＡＮＥ体操（回） のグラフ
ヨガ本数
1本
ヨガ本数（本） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
47.6%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1043kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低気温
11℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2018/10/15 06:30 
昨日は冷えましたね。私も腰が痛み始めてます。
 Ayako_k 2018/10/15 06:37 
＞打ち水さん
　だんだん冬が近いですね。色々冬支度して暖かく過ごす工夫の時期かもしれません。
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