お大事生活　５日目　買い物【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月14日（日）

お大事生活　５日目　買い物
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【wii fit Uでの運動】
燃焼フープダンス　３分　4.0ＭＥＴｓ
横足上げ　左右１０回　１分　2.5ＭＥＴｓ
ダンス　フラ　２分　2.0ＭＥＴｓ
運動貯金　６分

【日中】
体調も良かったので、旦那に外に連れ出してもらい、買い物をする。
しかし、体調は悪化した。

【記録グラフ】
日の入
1705時間
日の入（時間） のグラフ
 		ＪＯＳＡＮＥ体操
3回
ＪＯＳＡＮＥ体操（回） のグラフ
 		筋質点数
76点
筋質点数（点） のグラフ
降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
30分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		ヨガ本数
1本
ヨガ本数（本） のグラフ
歩数による消費カロリー
671kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
18℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
2625歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
6分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
日の出
549時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
11℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
47.6%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1043kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2018/10/15 06:30 
昨日は冷えましたね。私も腰が痛み始めてます。
 Ayako_k 2018/10/15 06:37 
＞打ち水さん
　だんだん冬が近いですね。色々冬支度して暖かく過ごす工夫の時期かもしれません。
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