至福の時間。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】
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18年10月20日(土)
至福の時間。
< 栗。
|
台風の目。 >
今日から1泊2日で旦那さんが留守にする。
会社の同僚とセミナーに参加した後に、温泉で打ち上げパーティーをするらしい。
久しぶりに一人なので独身生活に戻ったような気分で、悠々自適な生活を。
仕事から帰ったらいつもよりたっぷりとテレビを満喫、ゆっくりとエプソムソルト入りのお風呂に浸かる。
消灯時間も気を使わずに、眠くなるまで夜を楽しむ。
自分の為だけに時間を使えるって、やっぱり最高。。。
一人の時間を満喫、の週末になるのだ。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
朝の体重
63.7kg
夜の体重
63.7kg
睡眠時間
7時間
食事の記録
1887kcal
体重
63.7kg
【食事の記録】
7時
ネギトロ丼
(1人前)
541
kcal
なめこととうふのみそ汁
(1人前)
61.5
kcal
珈琲
(1人前)
6.4
kcal
12時
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
栗
(1人前)
25.1
kcal
なすみそ田楽
(1人前)
196
kcal
ほうれん草炒め
(1人前)
355
kcal
19時
ステーキパイ(1人前)
---
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1人前)
62
kcal
カルビー ポテトチップス 堅あげポテト
(1人前)
356
kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート
(1人前)
48.6
kcal
1887
kcal
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