地震。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月26日(金)

地震。

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明け方に割と大きい揺れを感じた。
時計を見ると、3時30分過ぎ、揺れが収まったのでそのまま眠りにつく。
猫も騒ぎ、あまり熟睡はできなかったが朝起きてニュースを見ると宮城県沖の地震。
この辺りは震度2、震源地は震度4。
2階でベッドの中だったので揺れも大袈裟に感じ取ったのかな。。。
東日本大震災後、否が応でも地震にはどうしても過敏になってしまう。
とにかく、大きな事故にならなくて良かった。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
朝の体重
63.6kg
朝の体重(kg) のグラフ
夜の体重
64.8kg
夜の体重(kg) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
2030kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ネギトロ巻き(1人前) 338 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
春菊のおひたし(1人前) --- kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g(1人前) 255 kcal
12時
鶏そぼろご飯(1人前) --- kcal
きんぴらごぼう(1人前) 36.7 kcal
合挽肉コロッケ(1人前) 317 kcal
紅茶(1人前) --- kcal
19時
若鶏の竜田揚げ(1人前) 493 kcal
イカと里芋の煮物(1人前) 192 kcal
温泉卵(1人前) 67.7 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
  2030 kcal
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