no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月06日（火）

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郵便局へ取り置き

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
煮魚（きんめ）（1人前） 100 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
刺身（0.2人前） 31.2 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
18時
大福　（ずんだ)（2人前） 200 kcal
20時
かき揚げ丼（0.8人前） 480 kcal
もりそば（2人前） 595 kcal
  2553 kcal
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