晴曇【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月30日(金)

晴曇

< 曇晴  | 晴曇 >
 卓球ラケットもう1本新調したいが、忙しくて
調達予定が立たない・・・・・

 運動前にもちゃんと食べないと卓球中に足吊り気味になるので、
本日も卓球前にニラレバ炒め定食作戦44回目予定なのですが、
やはり、胃腸に負担が大きいようなので様子見もありで。
 うむ、やはりもっと早目に食べよう!


 体育館内は30度以上、湿度90%位か‥

 リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

 初心
 無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
 無理させられず怪我させられず、
 無理無茶されても怪我しない、させないように、
 絶えず周囲によく注意して、
 まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
 お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
 遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散!


 初心忘れざるべからず。
 この世には不思議ぞあるぞ、健康スポーツの
 習うてみるも、損はなかりけれ。

【記録グラフ】
湿度
67%
湿度(%) のグラフ
気温
17.6℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1636kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
3本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
74.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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