no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月07日（金）

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週末

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
さんま煮（1人前） 132 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
チキンカツ（ささみ）（1人前） 437 kcal
18時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
ビール（2人前） 364 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
そら豆（0.3人前） 31.3 kcal
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
  2891 kcal
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