12/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月30日（日）

12/30
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おでん下ごしらえ

【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
いなりずし（1.5人前） 314 kcal
日清食品 日清ラ王 みそ 213g（1人前） 452 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.7人前） 96.6 kcal
ネギトロ巻（0.5人前） 169 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
CO-OP いくら（1人前） 59 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米）（0.5人前） 92.7 kcal
マテス シャンパン（2人前） 121 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 29.6 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
  2069 kcal
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