年明け。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月01日(火)

年明け。

< 大晦日。  | 雪かき。 >
今日は姉と姪がやって来る。
お昼に一緒に家で集まるので、事前にお願いしているメヒコの「カニピラフ」と「ステーキピラフ」を持参でやって来る。
それまで玄関先や家の周りの雪を片付け、駐車スペースをなんとか確保。
あとは姪っ子が大好きな伊達巻を作る。
何年か前に作ったことがあるが、ここ最近は作っていなかったからレシピを見ながらお買い物へ。
材料は卵、はんぺん、三温糖、みりんのみ。
フードプロセッサーがないので、すり鉢で。
レシピの4倍の量で30cm×30cmのオーブントレイに入れて200℃で12分、260℃で5分焼く。
まるで、ぐりとぐらの絵本にでてくるフライパンで焼いた大きなパンケーキのように膨らんでいる。
これが本当に巻きすで巻けるのかな。。。という不安に駆られるがその心配はオーブンから出してすぐに消失。
「しゅわぁっっ」と見事にフラットに萎んだのである。
あつあつの伊達巻に手を焼きながら何とか綺麗に巻きすで巻く。
そして輪ゴムで止めて十分冷めるのを待つ。
きっと熱々をそのまま切って食べても美味しいんだろうけれども。。。
姉たちが到着するのを心待ちにしながら出来上がりを待つ。




【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
朝の体重
62.3kg
朝の体重(kg) のグラフ
夜の体重
63.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
1188kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
62.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
ヨックモック クッキー(1人前) 55.3 kcal
13時
カニピラフ(1人前) --- kcal
ステーキピラフ(1人前) --- kcal
シーザーサラダ(1人前) 162 kcal
伊達巻き(1人前) 191 kcal
海老フライ(1人前) 145 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
19時
ミートローフ(1人前) 457 kcal
ポテトフライ(1人前) 166 kcal
  1188 kcal
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