雪かき。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月02日（水）

雪かき。
< 年明け。 　｜　連休最終日。 >
毎日、雪かき。
家族4人で連携するので1時間ちょっとで家の周りが物凄く綺麗に片付く。
ちょっと汗もかけるし、冬のエクササイズと呼んでいる。
タダで綺麗に片付け、運動も。
節約的な健康力に、万歳。
毎日の継続がもっとも大事。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
13時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  523 kcal
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