大山鳴動（たいざんめいどう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月12日（金）

大山鳴動（たいざんめいどう）
< 泰山北斗(たいざん... 　｜　泰山梁木（たいざん... >
「騒ぎだけ大きくて結果は意外に小さいことのたとえ。大きな山が大音響をたてて震動する意」

さあ、金曜日!
横須賀から横浜市旭区をまわって飯田橋ヘ。
モスバーガー鶴ヶ峰店にてHSトマト＆レタス、アイスコーヒーS。
久しぶり、今年初の皇居ラン!
【記録グラフ】
モスバーガー
1回
モスバーガー（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.25分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
29分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
270.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
328kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4635歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
39.18分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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