大山鳴動（たいざんめいどう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月12日（金）

大山鳴動（たいざんめいどう）
< 泰山北斗(たいざん... 　｜　泰山梁木（たいざん... >
「騒ぎだけ大きくて結果は意外に小さいことのたとえ。大きな山が大音響をたてて震動する意」

さあ、金曜日!
横須賀から横浜市旭区をまわって飯田橋ヘ。
モスバーガー鶴ヶ峰店にてHSトマト＆レタス、アイスコーヒーS。
久しぶり、今年初の皇居ラン!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.25分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
29分
英検勉強（分） のグラフ
 		モスバーガー
1回
モスバーガー（回） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
270.7km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
4635歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
5.3km
ジョギング（km） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
39.18分
ジョギング（分） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
328kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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