泰山梁木（たいざんりょうぼく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月13日（土）

泰山梁木（たいざんりょうぼく）
< 大山鳴動（たいざん... 　｜　大死一番（だいしい... >
「賢人のこと」
類：一世師表 (いっせいのしひょう)

良い天気、富士山がくっきり！！
妻と「みんなで筋肉体操」の録画を見ながら、筋トレ。
https://www4.nhk.or.jp/P4975/

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
13分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
4分
英検勉強（分） のグラフ
 		ハイスピード・スーパーマン
3回
ハイスピード・スーパーマン（回） のグラフ
万歩計
1057歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
6.9km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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