no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月22日（月）

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喉が

【記録グラフ】
就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
11時
・・・ ピーナッツチョコ（0.2人前） 104 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
マーボ豆腐（1人前） 300 kcal
ご飯 中（1.4人前） 329 kcal
19時
餃子（1人前） 382 kcal
ラガー６３３（1人前） 311 kcal
マーボどん（1人前） 558 kcal
23時
ビール（1人前） 182 kcal
  2611 kcal
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