no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日（火）

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眠い眠い眠い

【記録グラフ】
就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
ヤマザキ　 小倉パン（1人前） 327 kcal
12時
煮魚（きんめ）（1人前） 100 kcal
刺身（0.4人前） 62.4 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
ヨーグルト（2人前） 100 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン　スパイシーチキン（1人前） 320 kcal
コプロ ポップコーン（1人前） 495 kcal
  2563 kcal
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