令和元年05/21【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月21日(火)

令和元年05/21

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【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ(分) のグラフ
筋トレ
55分
筋トレ(分) のグラフ
体脂肪量
7.1kg
体脂肪量(kg) のグラフ
朝の体重
54.7kg
朝の体重(kg) のグラフ
自転車
48km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
26kg
筋肉量(kg) のグラフ
夜の体重
53.4kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1565kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
フジッコ カスピ海ヨーグルト脂肪0(4人前) 160 kcal
doll バナナ(1人前) 86 kcal
5時
マッスルフィットココア味(1.5人前) 113 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
イチゴ(冷凍)(1人前) 34 kcal
海苔と紀州梅のはさみ焼き(1人前) 13 kcal
14時
アボカド(0.5人前) 93.5 kcal
芝エビ(0.5人前) 62.5 kcal
スモークサーモン(5人前) 80.5 kcal
サラダ(1人前) 30 kcal
一正 ちくわ(3人前) 159 kcal
19時
ファイン・ラボ ファインラボ(1.5人前) 109 kcal
22時
トマト(1人前) 22.8 kcal
玉ねぎ(1人前) 72.2 kcal
(2人前) 130 kcal
ニッスイ かにかま(1人前) 47 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
豚肉(1人前) 320 kcal
  1565 kcal
食事レポートを見る
コメント
なりこ☆ 2019/05/21 14:13
先日は、コメントありがとうございました
お写真、拝見させていただきました
腹筋割れてて、凄いですね♪
食事調整、頑張って下さい

私は標準体重を目指します


 笑鈴 2019/05/22 05:06
ありがとうございます。
縄跳びやらなくなってから体重増加しているので、
やっぱり運動のみのダイエットは限界があるなあ(笑)と。
頑張っている人の投稿みるのは好きなので、これからもよろしくお願いします。
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