雨の1日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月01日（水）

雨の1日
< 孫が泊まりに 　｜　大祭1日目 >
【朝ごはん】
ヤサイサラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
牛タンシチュウー・豆パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鯖の玄米味噌漬け・ウインナーエッグ・温野菜(キャベツ)・肉雲呑・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇のち雨　
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り1時間位で目が覚める
どういう訳かすごく眠ったような錯覚にとらわる　実際は1時間弱くらいしか寝ていないのに
しばらくポットキャストで歴史物を聞きながら寝落ちし6時過ぎに眼を覚ます
今日の雨はやみそうになかったのでルームランナーで1時間ウォーキング約1ｈ/6.5㎞
午後は史さんとベーシアへ買い物　今日のスーパーは空いていて買い物はしやすかった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10916歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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