月 ネット張りに悩む【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月03日(月)

月 ネット張りに悩む

< 日 土と戯れた日  | 火 赤玉石をチャリ... >
月 ネット張りに悩む 画像1
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
・昼、ご飯を食べる。ごはん抜きはダメ。
・夜、炭水化物抜き。睡眠まで2~3時間置く→帰宅後できるだけ早く食べる。
・夜9時就寝目標
・JOSANE体操をやる。優先順位は1.夜の体操(腿の筋肉)2.昼の体操(体幹)3.朝の体操(腕)
記録
5/27(休) 56.0kg
5/28(火) 55.6kg
5/29(水) 54.8kg
5/30(木) 54.9kg
5/31(金) 54.8㎏
6/01(土) 55.5kg
6/03(月) 55.1kg
昨日から今日の体調感覚
・夜中は起きず、ぐっすり眠れた。
今朝の時間設定 ( )内は実際の時間
5:55~6:15 20分 収穫・調理
6:15~6:25 10分 配膳
6:25~6:35 10分 テレビ体操
6:35~6:55 20分 朝食
6:55~7:30 35分 身支度・片付け(実際やったこと:)
7:30~7:45 15分 朝ドラ
7:45~8:10 25分 自転車通勤
<昨日書いた やりたいことメモ>
■庭仕事関連
□タネまき ダリア
✔タネまき 絹さや
■室内関連
□ハーブ袋入れ(乾燥させたもの)
□アイロンかけ
□(玄関)農作業用品の整頓
□ハーブをお茶袋に詰める
■欲しいもの
<ホームセンタームサシ>
□レモングラスの苗×2
□2m以上の棒4本(朝顔支柱用)
□赤玉土

 夕方、メモに思い出す。
 絹さやとジニア、植えなくては。
 袋を見る。絹さやが寒冷地でもギリギリだ。こっちが先。
 プランターを準備する。そして気が付く。
 プランターに土を入れる前に、ネットを貼ってしまったほうが良い。
 ネットを貼るのが大変でした。昨年どうやったんだか。
 なんとか思い出して1面を貼り終え、プランターに土を入れ、種を蒔いたら日が暮れていました。

 こればっかりやってる訳にもいかない。
 プランの原稿を作らないといけないけど、全く進んでいない。


【記録グラフ】
日の入
1901時間
日の入(時間) のグラフ
JOSANE体操
1回
JOSANE体操(回) のグラフ
筋質点数
89点
筋質点数(点) のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
180分
掃除片付け・プライベート事務(分) のグラフ
ふとん上げ
1回
ふとん上げ(回) のグラフ
自転車通勤
30分
自転車通勤(分) のグラフ
歩数による消費カロリー
850kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
事務仕事
7.5時間
事務仕事(時間) のグラフ
歩数
8768歩
歩数(歩) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
0
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
53
体内年齢() のグラフ
日の出
417時間
日の出(時間) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2200時間
寝た時間(時間) のグラフ
体水分率
48%
体水分率(%) のグラフ
骨量
2kg
骨量(kg) のグラフ
自転車
4.1km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
34.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1067kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
34.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
55.1kg
体重(kg) のグラフ
コメント
打ち水 2019/06/04 07:07
おはよう
私も今日、昼の食事載せました

明日私も何か食べれる鑑賞野菜やってみようかなぁ?
Ayakoさんに感化されちゃったかな。
 Ayako_k 2019/06/05 04:46
>打ち水さん
 簡単でおすすめなのは、「チマサンチュ」です。
 韓国系の焼き肉店で出る、レタスのような葉です。
 外側の葉を少しずつ収穫していくとまた新しい葉が出るので、長く楽しめます。
 プランターでもOKですが、露地があるなら露地がおすすめです。
https://plantersaien.com/%E8%91%89%E8%8F%9C%E3%81%AE%E8%82%B2%E3%81%A6...
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