Ayako_kさん
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19年06月04日（火）
火 赤玉石をチャリで買いに |
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【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09（日） 朝 計量 54.0kg 以下
7/14（日） 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
・昼、ご飯を食べる。ごはん抜きはダメ。
・夜、炭水化物抜き。睡眠まで２～３時間置く→帰宅後できるだけ早く食べる。
・夜９時就寝目標
・ＪＯＳＡＮＥ体操をやる。優先順位は１．夜の体操（腿の筋肉）２．昼の体操（体幹）３．朝の体操（腕）
記録
5/27（休） 56.0kg
5/28（火） 55.6kg
5/29（水） 54.8kg
5/30（木） 54.9kg
5/31（金） 54.8㎏
6/01（土） 55.5kg
6/03（月） 55.1kg
6/04（火） 55.4kg
昨日から今日の体調感覚
・夜中は起きず、ぐっすり眠れた。
今朝の時間設定 （ ）内は実際の時間
5：55～6：15 20分 収穫・調理
6：15～6：25 10分 配膳
6：25～6：35 10分 テレビ体操
6：35～6：55 20分 朝食
6：55～7：30 35分 身支度・片付け（実際やったこと：）
7：30～7：45 15分 朝ドラ
7：45～8：10 25分 自転車通勤
＜昨日書いた やりたいことメモ＞
■庭仕事関連
□タネまき ダリア
■室内関連
□ハーブ袋入れ（乾燥させたもの）
□アイロンかけ
□（玄関）農作業用品の整頓
□ハーブをお茶袋に詰める
■欲しいもの
＜ホームセンタームサシ＞
□レモングラスの苗×２
□２ｍ以上の棒４本（朝顔支柱用）
✔赤玉土
帰路、赤玉石がどうしても買いたくなって、そのままホームセンターへ。
まず、棒を見る。「ねぶし棒」もあったが、それよりも細くて軽い「女竹」？という竹の棒で３ｍのものがあるのに気づく。
朝顔の支柱ならこれで充分な気がする。１本９８円だし。
まあ、自転車につけられないので、棒は下見。
赤玉土を購入。自転車につけて帰る。
帰宅すると１８時２４分。日暮れまで草むしりをする。
なんとなく疲れて、料理しないで豆腐と納豆を食べていたら、旦那帰宅。
カキフライと野菜たっぷりポテトサラダを買ってきたので、いただく。
服のまま寝てしまった。
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