ストレス。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】
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19年07月09日(火)
ストレス。
< 月曜日。
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軌道修正。 >
最近の忙しさと睡眠不足。
そしてそれに纏わる過度のストレスから、今日は過食状態。
お昼もたくさん食べたのに、夕方にはお腹がペコペコ。
夕飯まで待てずに、お菓子を頬張る始末。。。
9月には健康診断が控えてるっていうのに。。。
自分をうまくコントロールできずに、歯痒い。
週末には連休もあるし、少しリフレッシュが必要なのかも。。。
きっと、そうだな。
【記録グラフ】
朝の体重
58.6kg
夜の体重
59.2kg
食事の記録
770kcal
体重
58.6kg
【食事の記録】
7時
珈琲
(2人前)
12.8
kcal
どら焼き
(1人前)
170
kcal
ヨックモック クッキー
(1人前)
55.3
kcal
12時
チキンサンドイッチ
(1人前)
---
kcal
岩塚製菓 せんべい
(1人前)
50
kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート
(1人前)
48.6
kcal
サンマルクカフェ 山形産さくらんぼゼリー
(1人前)
153
kcal
19時
ポークソテー
(1人前)
---
kcal
オニオンサラダ
(1人前)
30.4
kcal
冷や奴
(1人前)
82.8
kcal
鶏そぼろ丼
(1人前)
---
kcal
なめこととうふのみそ汁
(1人前)
61.5
kcal
ヨックモック クッキー
(1人前)
55.3
kcal
岩塚製菓 せんべい
(1人前)
50
kcal
770
kcal
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