ストレス。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月09日（火）

ストレス。
< 月曜日。 　｜　軌道修正。 >
最近の忙しさと睡眠不足。
そしてそれに纏わる過度のストレスから、今日は過食状態。
お昼もたくさん食べたのに、夕方にはお腹がペコペコ。
夕飯まで待てずに、お菓子を頬張る始末。。。
9月には健康診断が控えてるっていうのに。。。
自分をうまくコントロールできずに、歯痒い。
週末には連休もあるし、少しリフレッシュが必要なのかも。。。
きっと、そうだな。

【記録グラフ】
朝の体重
58.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
59.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
12時
チキンサンドイッチ（1人前） --- kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（1人前） 48.6 kcal
サンマルクカフェ 山形産さくらんぼゼリー（1人前） 153 kcal
19時
ポークソテー（1人前） --- kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
鶏そぼろ丼（1人前） --- kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  770 kcal
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