軌道修正。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

pippo7さん

軌道修正。

< ストレス。　｜　めだか。 >

ここ数日のストレスによる過食で、過去最高値に達する。
最近は順調だっただけに、ここで軌道修正をかけなければ。。。
明日は少し節制をして、元通りに近いように努力。
気付いた頃合いで治してゆかないと、後々が大変なので。
カラダって、正直な生き物なのですね。。。

【記録グラフ】

毎日のコーヒー 1杯	朝の体重 58.9kg	夜の体重 59.8kg
睡眠時間 6時間	食事の記録 2948kcal	体重 58.9kg

【食事の記録】

7時
珈琲（1人前）	6.4	kcal
シリアルバーチョコレートシリアルバーチョコレート（1人前）	48.6	kcal
ヨックモッククッキー（1人前）	55.3	kcal
12時
日清食品日清のどん兵衛きつねうどん東 97g（1人前）	411	kcal
日本ハムアメリカンドッグ（1人前）	788	kcal
ヨックモッククッキー（1人前）	55.3	kcal
シリアルバーチョコレートシリアルバーチョコレート（1人前）	48.6	kcal
サントリーリプトンリモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前）	120	kcal
19時
オムライス（1人前）	659	kcal
餃子（1人前）	382	kcal
野菜炒め（1人前）	262	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
パイナップルジュース（100%）（1人前）	82	kcal
	2948	kcal
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