連休明け。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月16日（火）

連休明け。
< 6時間。 　｜　満月。 >
2連休明けの本日、開始時はそんなに混雑は無し。
ところが中盤から新患だの、急患だのと大変なことに。。。
午前中の外来終了時刻が、14：38そして午後は15時に開始。
午後もこれまた混雑し、珍しく40名越え。
私は今日ラッキーなことに定時上がりなので、速攻タイムカードを打刻。
そそくさと家路に着くのであった。
明日は、どうなるんだろう。。。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
59.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
59.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
おやつカンパニー チキン （1人前） 112 kcal
12時
おやつカンパニー チキン （1人前） 112 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（1人前） 48.6 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
ご飯　中（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
セブンイレブン ゆでたまご（2人前） 134 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
  1321 kcal
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