9月までに。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月19日（金）

9月までに。
< 雨。 　｜　メロンパン。 >
健康診断を9月の頭に控えており、ここに来て、ここ最近順調だった体重に陰りが。。。
何という痛恨のミステイク。
今ならまだ間に合う、だって約1か月ちょいとあるじゃあないか？
大抵のダイエットは、約1か月で何キロ落ちました。。。とか
うたい文句にあるじゃあないですか。。。
ということは努力次第で理想以上の結果まで持ち込むことも可能。
そんな時に、慶応出身でMRをしているY 君が最近離婚をし、ライザップで2ヶ月で15㎏コミットしたと。
凄すぎる、どうしてそんなに痩せたのか聞いたら。
朝昼はサラダチキンのみで夜はプロテインのみ。
あ、お金もないし、この食生活、これは私には無理だわ。。。
他のことで頑張らなきゃ。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
59.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
60.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（1人前） 48.6 kcal
14時
焼肉チャーハン（1人前） --- kcal
セブンイレブン ゆでたまご（2人前） 134 kcal
パイナップルジュース（100%）（1人前） 82 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
19時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
えんどうまめ（1人前） 106 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
パイナップルジュース（100%）（1人前） 82 kcal
  611 kcal
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