私は、10年前より、10㎏体重減りました。。 食べない時間を増やされたらいかがでしょうか? それと、お野菜から食べるとか。。
ありがとうございます。 私は今まで数多のダイエットに挑戦しては同じレベルに戻る、を繰り返しています。 精神科の薬を飲んだことがきっかけで20キロ太ったことに始まり、それからはダイエット人生です。 一番良かったと思えるのは、食前キャベツダイエットです。 食べる前にまずキャベツを食べるという方法で、1年で10キロ痩せました。 1年かけたんだから、簡単には戻るまい、と油断していたら、すぐに戻りました・・・ 息子の受験時にはお茶断ちならぬ、おやつ断ちをしました。 間食をすべて断ち、これもかなり減りました。が、その後は急に飢餓感が出て食べまくりました・・・ 食べ順ダイエットは進行中です。炭水化物を最後に持ってくると、その最後のご飯は食べなくて済むことも多いです。 。。。って何で、太るんでしょ、私・・・
私は、夕飯は、野菜を主食にしています、夜はご飯ものは食べないように。 朝、昼、ご飯は、一口30回をなるべく心がけています。 朝、昼のご飯は.、噛んでいる最中、箸を置きます、こんなことで、.ちょっと痩せましたよ。
コメントをありがとうございます。 確かに夕食には炭水化物は必要ないですよね。 私は夕食は4時半にしています。早い方が良いと聞いてからだんだん早くなってしまいました。 そうですね、よく噛んで食べるようにしてみます。