朝から快晴で猛暑日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月18日（日）

朝から快晴で猛暑日
< 台風が過ぎ、猛暑日 　｜　朝晴れ、後曇り >
朝、7時前に目が覚めて、外仕事
樹くんの黒い靴を磨き、箱にしまう
ホースを繋いで水撒き
ビニールシート洗い、保存用水を入れ替えて、古いペットボトル廃棄
風呂掃除、古新聞整理
朝食後、高校野球を見ながら書類整理など
イオンモール東久留米にお母さんを置いて、ローソンへ行き宅建問題集を発送(ゆうパックおてがる版は本当に簡単！)
イオンに戻って、中庭で休憩
ハッピーゲート、ポイントチャージして、イートインへ
ラウンジでお茶
FLOで樹くんのバースデーケーキ買う
買い物してスギ薬局へ→サミット→武蔵境ヨーカドー
クリーニング屋へ行ってからガストで夕ご飯
ダイソー→B1で買い物して帰宅
樹くんのバースデーケーキ食べる
(樹くんは、前夜から素っ気ない)
【記録グラフ】
万歩計
8112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、チーズトースト（1人前） --- kcal
13時
昼、バナナ（1人前） --- kcal
19時
夜、油淋鶏セット（1人前） --- kcal
  0 kcal
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