5日目：2019/08/31　ガースケ休みで私も運動休み【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月31日（土）

5日目：2019/08/31　ガースケ休みで私も運動休み
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ガースケ珍しくお休みで運動できず。
こんな調子で自分のペースで生活出来るんかしら…と今から定年退職後のことを考えたり。←
間食にガースケの静岡土産のこっこと、義妹ちゃんにもらった高知のお菓子もちぱいをいただいた。
こっこビジュアルだけかと思いきや意外と抹茶クリームがおいしゅうございました。

【今日の食事】
＜昼＞
・タコ0g麺
（タコミート、レタス、トマト、チーズ、目玉焼き×2、糖質0g麺）

＜間食＞
・濃い抹茶こっこ1個
http://shop-cocco.jp/fs/cocco/c/cocco-koimaccha
・もちぱい 1/2個
https://www.tosa-aoyagi.com/ec-shop/products/list.php?category_id=34
・コーヒー

＜夜＞
・チキンのトマト煮込み
・エリンギマヨステーキ
・にんにく味噌きゅうり
・とまと梅
・わさび海苔
・らっきょう（甘酢、醤油）
・ビール 350ml

【今日の運動】
なし

（9:11測定）

【記録グラフ】
運動
0分
運動（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1243kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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