朝筋トレ追加、夜変更【shinoaさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月23日(水)

朝筋トレ追加、夜変更

< 筋トレ増やした  | 昼少し変更 >
朝:二の腕筋トレ1セット
昼:脚筋トレ2種1セットずつ
夜:腹筋トレ2種1セットずつプラス別種半セット

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