no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.2%	自転車 53.39km	筋肉量 57.1kg
体脂肪率 25.6%	食事の記録 2420kcal	体重 80.9kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
卵（2人前）	130	kcal
キューピーノンオイル　和風ゴマ（2人前）	16	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
健翔朝のたんぱく質習慣（1人前）	37.5	kcal
10時
アップルパイ（1人前）	304	kcal
11時
ごはん（1人前）	403	kcal
唐揚げ（0.5人前）	250	kcal
14時
ファミリーマートファミチキ（1人前）	275	kcal
18時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
	2420	kcal
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