no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.3%	自転車 5.2km	筋肉量 56.1kg
体脂肪率 28.3%	食事の記録 2718kcal	体重 82.5kg

【食事の記録】

4時
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
ぼんちピーナツあげ（0.8人前）	322	kcal
8時
ぼんちピーナツあげ（0.4人前）	161	kcal
11時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
	2718	kcal
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