no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49%	自転車 10.11km	筋肉量 55.9kg
体脂肪率 26.3%	食事の記録 2987kcal	体重 80kg

【食事の記録】

4時
山崎製パン手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1.1人前）	370	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
イカリソースノンオイル（2人前）	28	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
11時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
18時
ニッポンハムピザ　（2.5人前）	1125	kcal
	2987	kcal
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