no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.3%	自転車 10.12km	筋肉量 57.4kg
体脂肪率 25.3%	食事の記録 2585kcal	体重 81kg

【食事の記録】

2時
ニチレイ今川焼（1人前）	173	kcal
4時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
なか卯ゴマドレッシング（2人前）	84	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
コスモス薬品コーンスープ（1人前）	63	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
17時
三幸製菓ミニサラダ（10人前）	250	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	2585	kcal
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