タイツを厚手にする【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月20日（金）

タイツを厚手にする
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朝の体調
テレビ体操はやる気に。
ただ、体操の前に起きる気にはならず、ギリギリまでハングル語講座を聞きながら布団の中。
布団の中で気づいたのは、お腹がほんの少しだが引き締まった感じがした。
昨日、平日だが２ｋｍ歩いたことや、夜に食べ過ぎなかったこと、よく寝たことなどが良かったのかもしれない。

今日から、いままではき古した秋のズボンをクリーニングに出し、冬用のズボンにしてみる。
それと同時に、ストッキングからタイツ（厚手）に切り替える。
上着も、薄手のブラウスから、とっくり薄手セーター+ゆったりブラウス（昨年の冬スタイル）に変更してみる。

帰宅したらいよいよ、旅行準備をしなければ。

【記録グラフ】
筋質点数
88点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
58
体内年齢（） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
45.9%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
625時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2019/12/20 07:46 
久々にコメントしますね。

わたしも、ズボン下には、厚手のズボン下を履いていきますよ
肌着も、長袖を着ます

旅行ですか、楽しみですね。
私事、先日一泊してきて、かみさん連れ出せるようになって、
幸せでした。
 Ayako_k 2019/12/20 08:04 
＞打ち水さん
 一緒にお出かけは楽しいですね。
 年末はのんびりしてきます。
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